ВойтиРеклама

рецепти від читачів

» » » Як змусити себе займатися спортом

Як змусити себе займатися спортом

Як змусити себе займатися спортом Займайтеся під улюблену музику. Що може краще поліпшити настрій, ніж музична композиція? У фітнес-залі навряд чи будуть запитувати про музичні переваги, ну а вдома ви самі собі господар.
Краще заздалегіть підберіть хороший плей-лист, щоб потім не відриватися від занять.

Наприклад, ось такий музичний плейлист для спорту



Складіть особистий фітнес-план: у такому разі шанси, що ви займатиметеся тривалий час значно зростуть. Плануйте час так, щоб залишилися спеціальні години для тренувань. Займатися треба мінімум двічі в тиждень, бажано в той самий час.
Чіткий графік тренувань значно підвищує ефективність занять, тому що організм звикає до певного ритму.

Прагніть до розміїтності. Час від часу міняйте вправи й навантіження. Це не тільки допоможе зберегти мотивацію і зацікавленість, а й дозволить навантажувати різні групи м'язів.

краса, спорт, здорові поради
Оціни пораду →
Переглядів: 124
Рейтинг: 5.0/1

ЗАЛИШТЕ СВОЮ ДУМКУ

avatar

СХОЖІ ПОРАДИ

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ