ВойтиРеклама на сайте

рецепти від читачів

5 порад для тих хто починає займатися йогою

5 порад для тих хто починає займатися йогою

Якщо ви вирішили почати займатися йогою, то не варто сильно переживати. Пам'ятайте, що навіть у справжніх експертів не завжди виходить з точністю відновити дихання або виконати позу правильно. Ми підготували 5 порад, які вам допоможуть зберегти перевагу над своїми сумнівами при занятті йогою.



Порада перша. Не турбуйтеся про неправильне виконання поз. Також не варто вигадувати собі казки про те, що кожен може освоїти йогу за кілька хвилин або годин. Йога, це ціле мистецтво, яке як і мудрість приходить через роки. Головне сконцентруватися на виконанні вправ і уважно стежити за диханням.



Порада друга. Не застосовуйте силу. Не змушуйте своє тіло здійснювати нездійсненні пози. Йога не повинна асоціюватися з болем, а навпаки, йога повинна приносити вам щастя і розслабляти. Спробуйте почувати себе комфортно при виконанні кожної пози, так ви зможете уникнути травм і позбутися стресу.



Порада третя. Не витрачайте час даремно, вчіть пози. Не варто кидати виконання нової пози, якщо вона у вас не виходить. Пробуйте прийняти її знову і знову. Одного разу ви скажіть собі, що досягли досконалості і повністю відчуваєте умиротворення сидячи в даній позиції.



Порада четверта. Запишіться на курси йоги. Якщо ви вважаєте, що вам не вистачає часу або занадто складно виконувати деякі пози, то запишіться на курси. Вони є в будь-якому місті. Перегляньте оголошення спортивних клубів в інтернеті, прочитайте оголошення. Можливо, що хтось із ваших знайомих відвідує заняття йогою.
Приєднайтеся до них і ви зможете зміцнити не тільки фізичні дані, але і відносини.



Порада п'ята. Будьте відкриті і налаштовані на успіх. Не забувайте споживати достатню кількість води щодня і харчуватися правильно. Правильне харчування допомагає вам підтримувати себе у формі і розвиватися фізично.

йога, 5 порад, поради, заняття йогою
Оціни пораду →
Переглядів: 455
Рейтинг: 5.0/2

Зверніть увагу

ЗАЛИШТЕ СВОЮ ДУМКУ

avatar

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Loading...