ВойтиРеклама на сайте

рецепти від читачів

Омолоджуємо своє тілом

Омолоджуємо своє тілом Потрібно пам'ятати, що фізичні навантаження змушують організм використовувати всю свою енергію. Величезні запаси цієї енергії знаходяться в жирових клітинах. Саме вони йдуть у витрату, коли ви берете в руки гантелі або здійснюєте пробіжку. Для спалювання жиру не обов'язково бігти на довгі дистанції або віджимати важкі штанги.

Досить робити регулярні присідання. Ці рухи нетипові для людини і відповідно змушують організм відповідати, використовуючи енергію жирових клітин. Робіть десяток присідань два рази на день і результат дуже скоро стане помітний. Також можете купить фитбол це гімнастичний м'яч для фітнесу. Динамічність і балансування: м'яч який тримає вас постійно у формі.

Наступний крок до вдосконалення свого тіла це правильне харчування. Дієтологи радять ділити прийом їжі на шість-сім підходів. Деяким може здатися такий спосіб досить витратним і сумнівним. Однак тут мається на увазі поділ звичних калорій на шість чи сім частин. Розділіть свій обід на три частини.

Їсти треба часто, маленькими порціями,так ви змушуєте свій організм працювати. Нехай це непомітна для вас робота, але вона так само вимагає енергії і спалює жири. Не забуваємо про свої руки. Також потрібно використовувати різні косметичні засоби для рук, тіла, обличчя в цьому вам допоможуть відгути про косметичні компанії на тематичних сайтах.

В морозні зими шкіра рук часто сушиться і тріскається. Для захисту шкіри існують мазі або маски для рук. Ось рецепт ефективної маски для рук:

Треба взяти дві столові ложки сухих товчених трав (ромашка, м'ята, кріп, шавлія) і залити їх одним літром окропу. Потім щільно закрити кришкою і залишити на двадцять хвилин. Потім процідити відвар, взяти вимочену траву і накласти її на руки. Тримати траву на руках хвилин тридцять. Після цього змити маску відваром і намазати руки кремом.

Дуже важливо стежити за станом нігтів. Еластичність і здоровий колір нігтів залежить від наявності в організмі вітамінів. Багато необхідних вітаміни споживаються разом з їжею. Однак для нігтів можна використовувати вітаміни, які приймаються зовнішньо. У будь-якій аптеці можна купити вітамін Е.Він продається в капсулах. Зломити дві капсули і змастіть нігті розчином вітаміну. Втирати розчин потрібно до сухого стану. Така процедура робить нігті більш здоровим, усуває сухість і тьмяність.

Вранці корисно прийняти повітряну ванну. Відкрийте вікно і в перебігу декількох хвилин ходіть по кімнаті з відкритим бюстом. Морозне повітря за малий час робить шкіру більш пружною і молодою. П'яти хвилин морозу цілком достатньо для омолождуючої процедури.

Автор: Вікторія Квін

Маска, догляд, масаж, Шкіра, тіло
Оціни пораду →
Переглядів: 624
Рейтинг: 5.0/2

Зверніть увагу

ЗАЛИШТЕ СВОЮ ДУМКУ

avatar

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Loading...